秘方
一是早睡早起。这个习惯能让 精力旺盛，工作、学习更为积极。实际上，越是自律的人，越有一番大成就。
二是多运动。吕良伟的健身方式非常多样化，从传统的养生，到现代的健身塑形，以及日常爬山跑步。
传统的养生：拍打穴位、拉筋等等。长期久坐的人不妨学他拉一拉。
扎马步：吕良伟特别注重腿部训练，他相信人老腿先老。当我们腿老了，行动不便，那时候整个人衰老就会加速。他推荐站桩和深蹲。
