​哺乳期掉头发怎么办|哺乳期什么时候开始掉头发

哺乳期是指的女性生产之后给孩子哺乳的那段时间，很多女性都会出现掉头发的现象。哺乳期掉头发可以说是一种常见现象，几乎所有的女性都会出现。

哺乳期什么时候开始掉头发

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。 放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。 每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。 大约有的女性在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。

哺乳期掉头发怎么办

1、合理饮食，全方位补充营养

头发的主要营养来源是蛋白质，建议哺乳期**饮食一定要合理，多补充蛋白，日常的饮食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜和水果。有些**为了保持身材在哺乳期节食或挑食都是不正确的哦。

2、保持心情愉悦

因为**在哺乳期肩负了照顾宝宝的重任，精神压力过大，睡眠不足，导致焦虑，心情低落等这也是造成脱发的原因之一。所以哺乳期的**一定要保持心情愉悦，及时调整自己的状态。

3、剪短发

长发一般需要吸收更多的营养，在哺乳期我们很难充足的供应头发所需营养，建议我们哺乳期的**们不妨把头发稍微剪短一点，一方面可以减少头发枯黄，发叉，另一方面又可以尽可能多的供应头发营养。

4、多按摩头皮

多给头皮做按摩可以增加头皮血液循环，建议哺乳期**不要**去拉扯头发，洗头时用指腹按摩头皮2分钟以上，每天也可以用专门的按摩梳子梳理几次头发，起到按摩头皮的作用。

5、正确的方式洗发

有些比较爱洁的**每天洗头发，其实这样并不利于头发的养护，建议哺乳期的**根据情况稍微减少洗头的次数，选择滋养型，刺激较小的洗发水，配护发产品使用，洗头后尽量让头发自然风干。

6、梳头从发尾梳

尽量选择防静电的木梳来梳理头发，开始可以用大齿轮的木梳把头发梳通顺，再用密齿梳从发尾梳起，逐渐向上，切不可使劲拉扯头发。

7、多吃养护头发食物

平时可多吃黑芝麻，核桃等养护头发的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好询问医生后再吃。

哺乳期掉头发是一种常见的生理现象，如果**头发在哺乳期内脱落严重的话也不必紧张着急，只需要积极遵照本文的方法来应对就可以起到不错的调理效果，就可以让**掉头发的情况获得一定程度的好转哦。哺乳期掉头发一般会从产后四个月开始，你需要注意一下哦。