产后脱发严重吃什么比较好|夏季脱发是什么原因
夏天是一个炎热的季节,也是新陈代谢非常旺盛的季节。这个季节不仅仅身体很多部位的新陈代谢加速,头发的新陈代谢速度往往也会提高。夏季很多人都会出现脱发严重的情况,那么夏季脱发是什么原因造成的呢?
夏季脱发是什么原因
1、频繁洗头
夏天头发容易掉落,大多跟洗头太勤快有一定关系。炎热的夏季让头皮分泌油脂过快,很容易就头发变得油油的了,所以,在夏季里频繁的洗头或是天天洗澡时就连着一块洗头发,有时候一天都洗两三次,这样对头发伤害比较大,也容易一起掉头发厉害。建议一周洗三到四次就OK了。
2、吃的过多冷饮
炎炎夏日刚好是吃冷饮的最佳时期,所以大家都是超爱冷饮食品的。但是冷饮会造成毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,从而导致头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多的吃冰淇淋类的冷饮,可以多喝些白开水。
3、太阳直接暴晒
头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈、紫外线直射头部,这样热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。所以在夏季应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动,如果需要外出,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
4、空调冷暖风
脱发除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因外,夏季经常吹空调也是造成掉发的原因之一,夏日里长时间处于冷气机抽湿下,头发的水份会被逐渐抽干,使头发变得干燥、易脆,断发脱发的毛病就出来了。
5、蛋白质摄入不足
夏季头发掉得多的原因大多是因为营养摄入少的原因,由于夏天天气比较闷热,大多数人就会比较喜欢吃一些清淡的食物,而肉类食物的摄取也就相对少了很多,这会直接导致人体的蛋白质补充不足,头发自然也就很容易掉落了。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
6、游泳池漂白水
夏日游泳是人们喜爱的运动,然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物,也会对头发造成伤害,因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
7、炎症刺激频繁
头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多、病菌繁殖快,头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此,在夏季应注意头发的清洁。
产后脱发严重吃什么比较好
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞**的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。