吃什么头发长的快|头发稀少长的慢怎么办

爱美的女性不仅希望自己的皮肤可以光滑水嫩，还希望自己可以拥有一头靓丽柔顺的秀发，这样才能让人看起来更加美丽动人，但对于一些头发比较稀少而且长的慢的女性，就非常苦恼。

头发稀少长的慢怎么办

1、改变洗头方式。不良的洗头方式会影响头发的长度，比如洗头的频率、水的温度。洗头频率过高，并且使用很烫的水，会使头皮和头发变得干燥，导致发质易断变差，阻碍头发生长，还经常掉发。建议一周洗发保持三次即可，洗头发的水温不宜过高。

2、擦头发的动作要轻柔。头发湿着的时候不能用力擦，而是温柔的拿毛巾包着按压干，然后自然风干，或者使用电吹风比较温和的档吹到半干即可。

3、给头发做护理。使用护发素或发膜，这样头发会变得健康、柔软、顺爽，而且头发长得很快。

4、定期剪头发。定期剪头是有利于头发生长的，因为受损的发梢会吸取头发的营养，影响头发的新生速度。

5、要坚持梳理头发。每天梳理两到三次头发，有利于促进头部的血液循环，加快头发的生长。

吃什么头发长的快

1、补充铁质：要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、多吃蔬菜和水果：要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

3、补充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4、补碘：有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

以上是给大家总结一些关于如何解决女性头发稀少长的慢的方法，其实想要头发长的好，并且柔顺靓丽，并不是短时间可以恢复的，需要一段经过一段时间慢慢努力才行，因此日常护发措施是非常重要，不要等到头发出问题了才补救就后悔莫及了。