别忽略了眼睛的护理好吗|眼部护理怎么做

眼部按摩

1、眼部按摩三部曲：

(1)擦拭法：双手握拳，拇指弯曲，用双手拇指背擦上眼睑20次。

(2)剪刀法：双手中指和无名指指腹(中指在上，无名指在下)有眼睛内侧稍用力轻拉至外侧，形似剪刀。

(3)抚眼法：两掌心用力摩擦产生热感，然后迅速覆盖双眼球，反复5-8次，使眼部温热舒适。

2、穴位按摩

(1)双手中指按摩太阳穴，顺逆时针各10次。

(2)右手拇指和食指捏两眉之间的印堂穴10次。

(3)双手点揉睛明、攒竹、鱼腰、承泣、四白等穴位。点揉时由轻到重，再由重到轻各10次。

3、眼部运动 双眼做环视动作，左右上下各10次。