夏季吃对食物让你从内到外白起来

夏季肌肤的护理相当的重要，然而很多女性都只会靠外在的防晒产品来进行保养，其实在生活中，很多食物中所含的成分都可以让我们抵御强烈的紫外线，下面就由小编为大家介绍夏季应该如何吃对食物，可以让你从内到外白起来哦。

夏季吃对食物让你从内到外白起来

番茄

番茄是最好的防晒食物，因为番茄中含抗氧化剂的茄红素，每天只需摄入16毫克便可将晒伤的指数下降40%，然而熟番茄比生吃的防晒效果要更好。

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胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，那是一种天然的防晒物，它能够有效阻挡UV，过滤紫外线的辐射。

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西瓜

西瓜不同于喝水或饮料，因为西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中含有多种有益于将康和美容的化学成分，能够促进皮肤生理活性氨基酸，对面部皮肤的滋润，防晒，增白达到更好的效果。

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绿茶

美国的一项研究指出，在绿茶中含有很强的抗氧化功能的儿茶素，平时擦含有绿茶成分的护肤品可以减少阳光对皮肤的伤害。另外还有一项研究表明，只是单纯的饮用绿茶，它的效果跟涂抹的效果是相同的。