准备怀孕吃什么好|准备怀孕用什么护肤品

在怀孕之前的一段时间，称之为备孕期，许多女性朋友们会在备孕期的时候调理好身体，为怀孕做准备。而现代女性越来越离不开护肤品，但是护肤品当中多多少少会含有一些化学成分。

准备怀孕用什么护肤品

由于护肤品中某些物质容易经过沉淀积累在我们的身体内，所以在备孕期必须使用无添加重金属、矿物油等有害物质的孕妇护肤品进行护肤，这样对胎儿的健康才有保障。譬如妆食同源的亲润孕产期护肤品，产品原料安全达到食品级，比较适合准备怀孕的女性使用。

准备怀孕吃什么好

一、钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

二、补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

三、补锌

锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。