你知道多少|内分泌失调的表现和瘦身的关系

正常的内分泌，是健康的表现。当内分泌出现问题的时候，各种问题就会出现。如长斑、痘痘、肥胖等等问题。如果内分泌出现问题得MM想减肥，光靠运动或是减肥药减肥，是不能到达效果的。

当我们体内内分泌正常的情况下，人就会焕发神采，脸上有光泽，身材均匀。当内分泌不正常了，就会出现月经失调、斑点、肥胖、营养不良等等症状。胖MM如果这个时候减肥是不会有什么效果的，得从调节内分泌着手。

1、如何判断内分泌失衡

内分泌失衡表现有月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痘痘、等等。

2、雌性激素偏低导致肥胖

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，包括雄激素、雌激素、孕激素三种，是人本内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素总称。其中雌激素偏低会导致偏瘦或者是肥胖。

3、如何判断自己是雌性激素偏低导致肥胖

当我们平时吃得不多，而且运动量又足够，就算是喝水也会长肉的MM，很有可能就是由于雌性激素偏低导致得肥胖。

4、补充含雌激素的食物

当体内雌激素偏低的时候，这个时候我们就要补充含雌激素的食物。如豆制品，葛根，红薯，老母鸡汤等等。

5、食物加运动效果好

运动好处多，大家都知道。但是你又知道运动也可以调节内分泌嘛？食疗加运动会让你事半功倍。