OL三招去除肥肚腩|专家支招

所有OL一簇每天要坐8个小时以上，紧张的忙碌着。顾不上适当运动，也最缺乏多活动下身体，小肚腩自然就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，她还分享了的三个小妙招。

两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。

身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。