利用矿泉水瓶巧变V字脸|做什么运动可以瘦脸

范冰冰的V字脸是不少女生都有着羡慕嫉妒恨的感觉，其实Babyface的MM也不用愁，只要知道做什么运动可以瘦脸常练习就OK了。今天七丽女性网小编为大家介绍一种利用矿泉水瓶来做运动的瘦脸方法，快速变成锥子脸。

做什么运动可以瘦脸 利用矿泉水瓶巧变V字脸

矿泉水瓶小脸运动2绝技

Tips1 早上坐，提神醒脑代谢UP!

早上做，脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以清醒得快。不但能让身体清爽，代谢提高，1天的能量消耗也随之提高。

Tips2 严重疼痛时减少次数

矿泉水瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时，应立即停止。虽然不会特别使用到下巴，但是有颈关节症的人，若感到疼痛，请立即停止。第一种 锻炼颈阔肌 打击双下巴!

做什么运动可以瘦脸 利用矿泉水瓶巧变V字脸

矿泉水瓶发声运动

瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始，记得要在宝特瓶上打洞，才能让空气流通喔!

开始做之前，现在500ml宝特瓶上打洞!

做这组动作时，为了确保可以出气，用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞。

1.含着矿泉水瓶发出声音

坐在椅子上，用嘴唇含住矿泉水瓶。保持这个姿势，用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”，做发声练习。这个动作做15次。

NG：嘴唇一松，就无法顺利锻炼颈阔肌，瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中，嘴唇要保持用力的状态。

Point!动作的重点是，一定要用嘴唇用力含住矿泉水瓶，不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果!

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矿泉水瓶发声运动的瘦脸效果：

1.拉紧松弛脸颊

含着矿泉水瓶呼吸或发声，可以锻炼到脸颊周围的肌肉。拉紧松弛的脸部线条，变立体小脸。

2.拉提嘴周肌肉

含着矿泉水瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌，紧实嘴巴周围的肌肉。嘴角也会跟着提高，表情变得柔和，好感度也随之up喔!

3.消除恼人双下巴

含着矿泉水瓶发声，也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉。因为可以消除颈部的松弛，同时也能消双下巴。

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第2种 锻炼轮颊肌 嘴角会上扬!

抗地心引力肌肉运动

这组动作的困难度在于要用嘴唇的力量含住矿泉水瓶，防止它掉落。如有确实执行，小脸效果超明显喔!

2-1 在矿泉水瓶中加水

在矿泉水瓶中加入一半的谁，不用瓶盖。坐到椅子上，准备工作就完成了。

2-2 嘴唇含住，两手放开。

脸朝下，以嘴唇含着矿泉水瓶。注意不要让矿泉水瓶掉下去，慢慢地松开手，保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多，重量过重而含不住的话，记得减少水量喔!

做什么运动可以瘦脸 利用矿泉水瓶巧变V字脸

第3种 锻炼表情肌 使脸颊更紧实!

一鼓作气吸气运动

第3组动作，用腹部用力吸气，能够锻炼两颊表情肌!含住宝特瓶，吸、吸、吸，紧实的小脸就是你的啦!

3-1 含着矿泉水瓶

上半身和地板平行，2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿矿泉水瓶，用嘴唇含着矿泉水瓶，脸朝正面。

3-2 一鼓作气吸气

撅起嘴唇，使脸颊凹陷，同时用力吸进矿泉水瓶内的空气。维持3秒后，放开嘴巴。吸气3次为1组，共做5组。