独家揭秘10年如一日的减肥瘦身方法|郑秀文加盟《冲上云霄》

近日《冲上云霄》电影版的开机仪式上，久违露面的郑秀文以一身机师制服亮相，让女主的扮演着不言而喻，同时让人们感到震惊的是，郑秀文是如何十年如一日的保持这样好的身材，究竟有什么秘诀，想要知道就赶紧看看以下为大家独家揭秘的郑秀文减肥瘦身方法，让你时刻保持一道闪电的曲线。

近日《冲上云霄》电影版的开机仪式上，Sammi郑秀文身穿机师师傅露面，一时间揭开了女主角的神秘面纱，而让人们感到好奇的是，这么多年了，郑秀文到底是如何将身材保持的这么好？今天就要为大家独家揭秘郑秀文减肥瘦身方法，让你时刻保持一道闪电的曲线。

郑秀文瘦身秘籍1：运动减肥

其实不包括郑秀文，娱乐圈中很多明星都是依靠运动减肥的，而在Sammi的减肥字典中，运动也是非常重要的一个方法，她会在每天都抽取一部分时间，让自己到健身房或者是户外，进行慢跑运动减肥，她认为这种瘦身方法不仅可以减肥更可以锻炼身体，非常适合明星抵抗高压的工作。

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郑秀文瘦身秘籍2：健康粗粮

要想瘦得快，除了运动饮食也是不可或缺的重要因素，Sammi在饮食减肥中就推荐大家多吃粗粮，这是因为粗粮中不仅含有丰富的不可溶性纤维素，更是可以让人体快速产生饱腹感，非常有利于人体的消化系统，当它与可溶性纤维相合作的时候，就可以增加人体摄取食物在胃部的停留时间，延缓吸收的速度，让你不会那么快的感受到饥饿，并且还能为身体带来正能量。

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郑秀文瘦身秘籍3：自制美食早餐

减肥必须要吃早餐，这是众所周知的，不管是对于瘦身还是健康来说都是非常重要的，当你摄取早餐时候，可以让那个你每天减少很多热量的摄取，同时如果你在早餐中摄取了大量的热量，那么在接下来的时间内这些热量是有足够的时间可以得到消耗的，从而还能为接下来的午餐减少摄取量，而Sammi在有时间的时候，还喜欢自制美食早餐，因为这样自己可以完美的搭配食物，不会出现热量超标的问题，还能还能控制好盐、油、糖等的放入量，让自己在快乐的制作过程中享瘦。

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