揭秘瘦腿的最快方法|冬季如何可以瘦腿

冬天太冷了不想动，但是腿部又肥又粗实在让人不爽，妹子们想要知道冬季如何可以快速瘦腿，那么以下揭秘的冬季瘦腿的最快方法你不可不看了！

是女人都想拥有一双纤细的美腿，虽然是寒冷的冬季，但是也想要显瘦。想要知道冬天如何可以快速瘦腿，那么以下推荐的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。

一、排除多余的水分

久坐或者长期熬夜、口味重的人会让腿部滞留更多的水分，让腿看上去越来越粗。所以只要坐着的时候空闲时可以按摩下自己的大腿，帮助水分代谢。

按摩手法：自然坐直身姿，然后双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次即可。当然还可以用手的虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复五次换边。

另外，还可以用薏仁煮水喝，薏仁能够帮助排除身体多余的水分，隔天就会大量排尿，大S强烈推荐的瘦腿食物哦！还能美白呢！

二、减多余脂肪

想要腿变细最有效的方法就是适当运动和控制食量，也许有人会担心运动会使腿部变得更粗，这就得看运动的种类了。

空中蹬自行车瘦身：每天睡觉之前先前蹬100下，有固定的节奏。蹬完以后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直的伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟即可，然后慢慢放下，之后在按摩以下腿部。

三、美化腿部曲线

step1：坐在地上，双脚合拢，并用拳头轻轻的拍打双腿外侧。

step2：再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

step3：双腿交叉重叠坐在地上，然后将双手放在面前。

step4：慢慢的将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15到30秒，座右腿交换重叠再做一次。