一般说好的人都是用过，并且严格执行，并且有效果的人，相反说不好的人首先是不相信，没有执行的
keep只是一个工具，所以如果你真的想健身，毅力很强，就缺一个指导'，keep非常好，如果你毅力不够，需要监督或者精进指导，还是真人的好一点
