打造最简单腿部减肥法|日常瘦腿小动作

一双纤细的美腿，无论是穿超短裙还是超短裤，都是十分的迷人。所以纤细的美腿是每个爱美MM的不懈追求，下面小编就来教你日常瘦腿小动作，最简单的腿部减肥法。

弓腿瘦腿动作

1 、坐在地上，腿部并拢，双脚朝前弓起与臀部尽量拉开，双手手掌放于身后两侧支撑地面，上半身稍往后倾。

2 、将上半身往前倾，腿部抬起，尽量使大腿贴近上半身，将力量集中在腿部，保持这个姿势5秒。每天坚持3次，每次10下。

蹲马步瘦腿动作

1 、站立，双腿分开与肩同宽，脚尖向外，将双手放于胸前。

2 、背部挺直，吐气同时慢慢的弯曲膝盖。

3 、膝盖继续保持弯曲，慢慢的将臀部向下向后，尽量弯曲大腿与地面平行。使腿部呈90度角。

4 、吐气并慢慢站起来，注意不要一下就将膝盖伸直，要缓缓的。每天坚持3次，每次做10下。