多吃纤维素多的排毒养颜食物|大S瘦身秘诀分享

美容大王大S是出了名的素食者，也时常和大家分享她的美容瘦身心得。其中有一种排毒养颜的方法是她必用的，就是多吃纤维素多的排毒养颜食物：燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。

大s瘦身秘诀分享 多吃纤维素多的排毒养颜食物

什么是食物纤维

很多人都不知道。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，重点在于它是“肠道清道夫”。人体需要食物纤维来排出毒素，所以对于便秘者和肥胖者来说，非常重要。

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主要功能：

1、对于便秘者。食物纤维体积大，帮助促进肠蠕动和减少食物在肠中停留时间。

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2、对减肥者有益。提高饮食中食物纤维含量，可减少摄入的能量，导致消化吸收也下降，促进体内脂肪消耗，达到减肥的作用。

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3、增加饮食中纤维含量，可以预防结肠和直肠癌。食物纤维有刺激肠蠕动作，减少癌物质与肠壁接触的时间。

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4、由于食物纤维中有些成分，如果胶，可结合胆固醇、降低血脂、预防冠心病。