教你如何健康瘦身不反弹|秋季快速减肥粥品食谱

秋季吃什么不会发胖而且还能瘦身养生，秋季快速减肥粥品就是最好的选择，在减肥的同时不会让你感觉到有饥饿感，五款快速减肥粥品食谱让你塑造完美身材。

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：小白菜木耳粥

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：银耳菊花粥

取银耳、菊花各10克，糯米60克。一起放入锅内，加水煮粥，粥熟后放入适量蜂蜜即可食用。

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：薏仁红薯粥

取薏仁30克，红薯300克，糯米100克。将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：绿豆粥

根据自己的食量取适量的绿豆，放入电饭煲内或是锅中煮熟，可以煮成绿豆稀或是粥都是不错的选择。

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品：小米粥

小米粥跟大米粥是不同的，小米在于它含有的碳水化合物没有大米那么多，但是饱腹感却跟大米不相上下。