蜕变婀娜身姿|黄瓜鸡蛋21天减肥法

夏天已经悄悄的走近你了，一身的赘肉怎么见人啊？但是又想要不运动来减肥，那么就来看看黄瓜鸡蛋21天减肥法，让你轻松蜕变婀娜身姿。

21天减肥法，就是在21天里面，选择没有热量的食物，选择是东西的时间，不吃药和运动来减肥的方法，但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，如果体质虚弱的人应慎重采用。

黄瓜减肥的原理

现代药理学研究表示，鲜黄瓜里含有丙醇二酸，能够控制糖类物质变成脂肪，黄瓜里具有大量的纤维素，能够加快肠道的蠕动，让体内的毒素快速排出去。黄瓜的基本上没有什么热量，对于高血压、高血脂和合并肥胖症的糖尿病，是一种最佳的食疗蔬菜。

鸡蛋减肥对身体的好处：

一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。

二：鸡蛋能够让血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，这样可以知道鸡蛋减肥法是有科学证明的，通过很多人亲身试过，确实是很有效的一种实用的减肥法。

第一个星期黄瓜鸡蛋21天减肥法

早餐：新鲜黄瓜一根，煮鸡蛋一个，PS：千万不要用茶叶蛋来代替

午餐：凉拌黄瓜一碗，煮鸡蛋一个

晚餐：黄瓜一根或者两根，也可以做一份蔬菜沙拉

到了第二个星期，可以吃一个清蒸的肉和蔬菜，切记不要放油，到了下午4点以后，就只能吃鸡蛋和黄瓜了，不过可以喝一些牛奶和豆浆等饮品（早上喝最佳），但是不要喝碳酸饮料，如果你能够结合一些有氧运动，减肥的效果会更加的明显，结束这个减肥方法后，不要马上就恢复以前的饮食，要慢慢的增加，因为你坚持了21天，你的胃已经变得很小了，你只需要吃一点就会很饱了，这就是为什么不会反弹的原因了。