辣妈不再难当|赵奕然产后减肥方法

怀孕、生产、再到坐月子这是一个非常艰辛且漫长的过程，除此之外，妈妈们以往曼妙的身材也不复存在，产后最艰巨的任务就是如何减肥瘦身，下面就为大家带来减肥达人赵奕然的减肥方法，让你不再苦难身材问题！

1、减肥腰带

产后坐完月子是最佳的减肥黄金时机，腰腹部是产妇减肥中瘦腰攻克的一个部位，用减肥腰带搭配呀un度跑步减肥法，不仅可以有效燃烧脂肪，还可以让腹部的热量大大流失，从而超有效的加速脂肪燃烧达到最佳的瘦身效果。

2、合理的跑步时间

在跑步减肥中，如何合理安排时间也是很重要的，每晚的19：30-20：30跑步是最佳的时间段，饭后半小时跑步可以大大消耗体内的脂肪，有很好的减肥效果，而如果在这之前没有吃晚饭的话，跑步以后记住短时间内不要吃东西，以免因为运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量，会影响燃烧脂肪的效果。

3、临睡前运动

产妇生产后，身体处于一个恢复的阶段，此时进行一些简单和运动量小的运动，不仅可以减肥，还可以增加机体，临睡前的一小时，可以找一个自己喜欢的影视作品，或者是多首歌曲，一边运动一边看，让自己有效的转移注意力，同时提高运动效率，这样让你很轻松开心的运动起来。

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