懒人最快瘦身秘籍大公开|减肥最快最有效的方法

很多人的脂肪减不掉主要还是因为减肥方法没有找对，或是说不适合自己，那么一般人都能用的减肥方法有哪些呢？保证瘦身燃脂的同时也很健康不伤身哦，减肥达人推荐减肥最快最有效的方法，懒人最快瘦身秘籍大公开。

减肥最快的秘诀

胖给大家都带来了很多的烦恼，虽然减肥的方法非常多，但是并不是每一种都适合你的体质，而且有些还达不到减肥的目的反而还会引起不良反应，下面推荐的这些减肥法比较的健康，也适合大多数的体质，重点是非常经济实惠，而且耗时也不算长，坚持一个月，你真的可以完美脱变哦。

香蕉乳酪减肥法：  

早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。  

鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。  

经济的三日减肥法：

香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。

苹果牛奶减肥法：

第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。  

红酒减肥法：  

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。  

黄瓜鸡蛋减肥法：  

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。  

一个月减30斤的方法：  

早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。  

十二天减身上12%的方法：  

头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。  

喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑。

中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。

日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

扩展阅读：

中医针灸减肥法减肥水果食谱如何练腹肌马甲线塑颜按摩法