颜值又回来了|小李子瘦了
来源:淳美吧 阅读:8.27K 次
近年,莱昂纳多·迪卡普里奥(中国昵称“小李子”)从男神变成邋遢胖大叔,更是让许多粉丝嫌弃。9月22日,莱昂纳多出席了一个环保相关的会议……结果,最新的照片瞬间传开,众人惊喜的发现——他剪掉胡子,换了发型,最重要的是,人家瘦回去了!这下可让粉丝们开心坏了:“小李子瘦了 颜值又回来了!”小李子怎么瘦的
看看之前,那让人难以接受的容颜,马克斯风味的造型简直堪比《权力的游戏》的劳勃国王。
但是人家小李子瘦回来了,给你们看他9月22号参加某个会议时的样子。
小李子怎么瘦的?
我们看看真相~
骑自行车
有氧骑法
以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
强度骑法
首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量骑法
即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
游泳
游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。
戒食
戒食是一定要的啦~男神连喜欢吃的意面都不能随便吃了。你们还敢随心随意吃吃吃吗?
小李子都瘦身成功了,你也一样可以啦!
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