硬拉锁握和半握是有区别的，拇指绕过杠铃杆行成拳握状，这叫锁握。半握是指拇指和食指在同侧，有一半的杠铃杆是处于自由状态，这叫半握。
去健身房活动，做硬拉动作的时候，可以根据自己的情况，选择合适的握杠法。新手最好是全握法，比较安全。也有的人喜欢一只手正握，另一只手反握。经常去活动的人，喜欢用半握法。因人而异，看自己的需要吧。这就是区别所在。
