教你正确搭配食物瘦身|白领健康饮食减肥法

作为每天坐在办公室的上班族来说，当务之急是必须配备一套属于自己的健康饮食减肥瘦身餐，白领最怕的就是吃出来的赘肉，平常又懒得动，那么就只能从吃下手咯。

白领健康饮食减肥法 教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：汤

每次吃饭前都先喝一碗汤，当然是越清淡爽口的越好，而且在夏天你不想再炎热的中午来一碗清爽的汤吗？汤可以让你产生不小的饱腹感，可以控制你的饭量，并且营养价值也很好。

白领健康饮食减肥法 教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：食物

少碰高脂肪的食物，在吃饭的时候，可以选择性的吃一些肉类，如鱼肉、牛肉、鸡肉等。要避免吃油炸食品，最好是在吃蔬菜吃到7分饱时才吃肉，并且只能吃没皮的瘦肉。

白领健康饮食减肥法 教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：水

如果你是在外面吃饭的话，餐厅的油都放得比较多，因为注重口感，所以你可以准备一碗清水，将油腻的食物放入漂一遍，虽然可能口感会差很多，但是为了你的身材，这点不算什么。

白领健康饮食减肥法 教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：面

在外吃早餐或是吃面的时候，千万不要选择炒面或是干面，一定要吃汤面哦，因为炒面和干面没有水份，为了让它们不粘锅就会放入大量的油，热量自然就不低了。