快速完美变身瘦美人|超给力一周健康减肥食谱
来源:淳美吧 阅读:2.15W 次
春天就快要来到,再不减肥的话,又要在脱掉厚重衣服的时候被朋友们笑话了。下面就给大家推荐超给力一周健康减肥食谱,让你快速完美变身瘦美人!
星期一:
早餐:咖啡、苹果
中餐:1小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜1根、紫菜汤
晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
星期二:
早餐:1小碗麦片粥、1片面包、葡萄
中餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、蔬菜沙拉
晚餐:1小碗绿豆粥、1个馒头、生拌茄泥,生黄瓜1根
星期三:
早餐:乌龙茶、弥猴桃
中餐:烧竹笋、凉拌西兰花、1个煮鸡蛋
晚餐:牛肉、凉拌海带丝
星期四:
早餐:1小碗大米粥、1片全麦面包、1个橙子
中餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、西红柿1个
完成:1小碗玉米粥、1个馒头、烧芦笋,生黄瓜一根
星期五:
早餐:咖啡、苹果
中餐:1小碗米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
星期六:
早餐:1小碗麦片粥、1个橙子
中午:1个煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:1小碗白薯粥、凉拌菠菜
星期天:
早餐:绿茶、苹果
中餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、1个煮鸡蛋、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、1个馒头、生黄瓜1根
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