每天搓脚3分钟一月瘦20斤|最简单有效减肥方法

减肥的方法有很多种，一定要选择健康和适合自己的方法才能达到你想要的结果，不然就算再努力也是徒劳无功，想要快速瘦身的女生，那么就快来学习最简单有效减肥方法，每天搓脚3分钟一月瘦20斤。

马上就要到夏天了，这是一个秀身材的季节，一身肉肉的你，该怎么办，胖胖的身体总是会被人嘲笑，趁着夏天到来之际我们来个大转变，学习最简单有效减肥方法，每天搓脚3分钟一月瘦20斤，让所有人大跌眼镜，变身窈窕气质女生。

敲击脚底

在每晚睡觉之前，用敲打脚底，这样能够帮助你缓解一天的疲劳，加快你全身的血液循环，使你的内脏排毒功能加强，让体内血管的排泄功能变得顺畅，这样就可以帮助你快速燃烧脂肪。

方法：以脚掌为中心，根据自己的快慢来敲打，每只脚大约80次左右。

双脚晃动

你身体内的血液循环不顺畅，就会导致内脏功能失衡，内分泌失调的情况发生，直接造成一些毒素无法正常的排出，新陈代谢就会变慢，很容易就会出现肥胖，所以我们要刺激脚局部来加快新陈代谢。

方法：每天在临睡前躺在床上或者是地板上，让双脚悬空，就像是在踩脚踏车一样，一前一后的进行，做两组，每组50个，职业就会让你全身血液畅通，达到燃烧脂肪的效果，特别是对腿部肥胖的女生。

赤脚行走

这个方法很大的一个优点就是能够让你的掌心得到运动的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，在走路的时候让掌心得到刺激，从而按摩到脚部穴位，达到减肥的效果。

方法：购买一个鹅卵石的垫子，放在你办公桌的下面，在夏天的时候，脱掉鞋子，踩在上面，在下班后，踩在上面刺激你的穴位，坚持几分钟，能够有很好的减肥效果。