缓解压力的一剂良药|舞蹈

夏日夜长，晚饭过后出门走走即有效瘦身，也能缓解压力。不要认为街头热闹的舞蹈行列中，只会给人欢笑。其实，这就是所谓的修身养性，俗话说的笑一笑十年少，加入这个行列，轻松减压。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多！

跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑；还会促进促皮质素的生成，使思维更活跃。参加这种集体活动，还能增强亲和力、促进交际。此外，舞蹈的同时需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高记忆和学习能力，降低痴呆病的风险。

健身房虽然不失为锻炼身体的好去处，但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻烦，而且也不用请教练：热心的男女老少都是免费的舞蹈老师，包教包会，动作简单又花样繁多，简单易学，何乐而不为呢？让我们放下心中的拘谨，抛开压力，跳跳舞，开开心吧。