教你一日三餐如何吃才会瘦|明星李嘉欣产后快速减肥法

李嘉欣生宝宝前是120多磅，生完宝宝后不到四天体重就跌到不足100磅，身材棒的好似没生过孩子，据说她能如此快瘦身全靠营养师的神奇菜单。明星李嘉欣产后快速减肥法。

明星李嘉欣产后快速减肥法 教你一日三餐如何吃才会瘦

产后减肥：理论

很多准妈妈们，为了使肚子里的小宝宝得到充分的营养，不断的吃很多各种营养品。李嘉欣在怀宝宝的时候，吃的东西都比较清淡，而她能做到肥胎不肥人，创出大肚婆奇迹是为什么呢。

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产后减肥：早餐

主要以骨汤为主，各种动物的骨头都可以，先将其砸碎，然后用文火煮上1到2个小时。然后含有类黏朊和骨胶原的骨髓快速溶解。接着过滤掉骨头渣滓，配上蔬菜，就可以直接喝了，当然也可以配面条等。

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产后减肥：午餐

鱼生一碟配上有机沙律菜，因为鱼类的蛋白质普遍都比较高，而且鱼类的蛋白质含有各种氨基酸，属于是优质的蛋白质，鱼类还含有亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，并且鱼类是不发胖的，还能活化大脑细胞。

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产后减肥：晚餐

晚餐食用的朱古力，李嘉欣特别推荐的，因为巧克力中含有大量的多酚类化合物，这些都属于抗氧化物，还能降低蛋白胆固醇的密度，并且每天吃50克巧克力和150克上等红酒都是能减肥的。