不伤肠胃该这样吃|苹果酸奶减肥法第三天吃什么

苹果酸奶减肥法第三天吃什么？苹果酸奶减肥法要求前两天以酸奶和苹果为主要食物，那苹果酸奶减肥法到了第三天吃些什么最好呢？经过两天的节食后，肠胃可能变得很敏感，这个时候绝对不要吃含油量很高的食物，加工食物也要少吃为妙。

苹果酸奶减肥法第三天吃什么

苹果酸奶减肥第三天可以正常饮食，但是!一定注意不能吃到撑!否则前面两天的苹果酸奶减肥将前功尽弃。

苹果酸奶减肥法第三天：三餐建议

早餐：苹果酸奶减肥第三天早餐可以喝粥，对肠胃的刺激性较小，可以搭配青菜和蛋花汤一起吃。

午餐：遵照有肉有菜、均衡营养的原则，饭前喝汤，感觉肚子八九分饱就可以啦。

晚餐：一根玉米+青菜两份+适量肉蛋类食物。为了防止晚上感到饥饿而暴食，晚上是可以摄入肉类和碳水主食的，尽量在7点之前进食完毕。

苹果酸奶减肥法第三天：加餐建议

上午加餐：如果感到饥饿，可以给自己加一杯温热的牛奶。不要用果汁一类替代牛奶，因为果汁的热量较高，水果榨汁还容易喝多。

下午加餐：猕猴桃两个、原味杏仁10克左右。加餐补充了有益脂肪和必须维生素，帮助身体从苹果酸奶减肥法之后调整过来。

苹果酸奶减肥法第三天：饮食总结

酸奶苹果减肥法第三天吃什么好?可以将以上的膳食建议作为参考，能做到少食多餐是最好的，因为这样能反复多次刺激到新陈代谢，让身体不会处在饥饿状态。