减肥好比玩游戏|夫妻同趣
来源:淳美吧 阅读:8.35K 次
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
1、背靠背
如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。
动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。
2、手牵手
如图,伴侣面对面,手拉手,双脚互相抵住,缓缓下蹲至半蹲,静力保持10-20秒。
动作要点:站立时两人双脚抵住,双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。
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