夏季多吃9种健康水果皮|养生

提到饮食养生，很多朋友就有推荐不完的食物，但是有些却过于昂贵，不是普通消大众能消费得起的。今天小编就为大家带来最适合养生的水果皮，常见又实惠，而且效果非常佳哦！

养生：夏季多吃9种健康水果皮

番茄皮预防癌症。番茄红素是最具有抗氧化能力的天然物质，能防治心血管疾病，提高身体的免疫力，还有效预防癌症呢。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

冬瓜皮含有多种维生素与矿物质，同样还有多种挥发性成分。它能利水消肿，对于糖尿病患来说非常有好处。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

黄瓜皮能排毒黄，也蝇黄瓜中养精华所在。常吃黄瓜皮可以维持维C充分吸收，而且能帮助人体排毒。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

橘子皮有开胃化痰的作用。同时大量的维C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，做橘皮粥还有治疗胸腹胀满或咳嗽痰多的作用。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

梨皮具有清心润肺之效。梨皮也是一种具有药用价值的中药，有清心润肺、降火生津。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

苹果皮抗氧化，同时丰富的膳食纤维，有促进消化的作用。苹果中将近一半的维生素C也是紧贴在苹果皮中。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更为丰富的白藜芦醇，它具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等效果。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

西瓜皮最能清热解暑了。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，而且夏天还可以用来凉拌、炒肉或是做汤。

养生：夏季多吃9种健康水果皮

柚子皮与橘皮一样，都是含有较多芳香物质的水果，将其放在厨房的碗柜、冰箱里可以取出臭味。同时，柚子皮也有一定的药用价值。