多款刮油清肠水果推荐|解油腻的水果
今天我给大家带来的是几种解油腻的水果介绍,多吃这些水果可以帮你促进消化,下面抓紧时间看看吧。
解油腻的水果
柳橙
![解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐](https://i2.chunmeiba.com/73fbbf31/2fe7f123b78d/76b2b968edcafff1/7db6bc63e4cffaf70323.jpg)
柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,
橙高纤维素可有助于排便,
排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
鸭梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,
吃水梨,不仅可以增加人们的饱腹感,
由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里,
还可以满足减肥的目的哦!
柠檬
![解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第2张 解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第2张](https://i3.chunmeiba.com/73fbbf31/2fe7f123b78d/76b2b968edcafff1/7db6bc63e4ccfaf70323.jpg)
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸,
以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,
增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
葡萄柚
![解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第3张 解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第3张](https://i1.chunmeiba.com/73fbbf31/2fe7f123b78d/76b2b968edcafff1/7db6bc63e4cdfaf70323.jpg)
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,
不过如果你的体质较弱,
最好先吃几片高纤苏打饼干,
防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
菠萝
菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶,
能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,
特别是能帮助肉类的蛋白质消化,
减少人体对脂肪的吸收。
青苹果
苹果中含有丰富的维生素,
能促进身体的消化吸收。
避免热量转化为脂肪在体内堆积。
而且苹果具有非常好的饱腹感,
这样可以减少其他热量的摄入。
木瓜
木瓜里内含木瓜酵素,
这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,
更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,
从而减少人体脂肪的堆积。
奇异果
异果被称为维生素C之王,
热量低,糖度低,脂肪含量低,
且食物纤维的含量丰富,
中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。
圣女果
圣女果含丰富的果胶等食物纤维,
让人有饱足感。
有助消除便秘及促进新陈代谢,
对减肥相当有帮助。
番石榴番石榴的热量低,膳食纤维丰富,
饱腹感很强,是减肥的最佳选择。
芭乐可以榨汁,
这样堆积减少囤积在体内的脂肪,
促进新陈代谢,更有效呢!
山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
火龙果
![解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第7张 解油腻的水果 多款刮油清肠水果推荐 第7张](https://i2.chunmeiba.com/73fbbf31/2fe7f123b78d/76b2b968edcafff1/7db6bc63e4c9faf70323.jpg)
火龙果含有美白皮肤的维生素C
及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,
预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
火龙果对防治便秘也很有效果。