健康保健喝出来|冬季感冒营养粥谱

寒冷的冬季让许多抵抗力低的MM们时常感冒，那么如何才可以健康保健呢？今天就为大家带来四个冬季营养粥谱，让你喝出健康好身体

菊花肉末粥

材料：菊花30克、瘦猪肉50克、大米100克。

制作方法：

1、首先把菊花与大米洗净备用。

2、然后把猪肉洗净剁成肉末。

3、接着把大米与猪肉末一起放到锅中，加入适量的清水用小火煨稠。

4、最后加入盐、味精、菊花再煮5分钟既可以食用。

甘草桔梗粥

材料：甘草25克、桔梗25克、白糖、大米100克。

制作方法：

1、首先将甘草、桔梗洗净后切碎。

2、再把大米洗净。

3、然后把甘草、桔梗、大米放入沙锅中用小火煨稠。

4、最后加入适量白糖煮2分钟即可。

荆芥粥

材料：荆芥10g、薄荷5g、淡豆豉15g、大米50g。

制作方法：

1、首先将荆芥、薄荷、淡豆豉、大米洗净备用。

2、然后将荆芥、薄荷、淡豆豉煎取汁备用。

3、再将大米煮为稀粥。

4、最后将药汁放入待煮15分钟即可食用。

神仙粥

材料：生姜3片、连须葱白5段、糯米50g、米醋15毫升。

制作方法：

1、首先将糯米、生姜、连须葱洗净切好。

2、然后将糯米、生姜煮沸。

3、接着放入葱白煮成粥。

4、最后放入米醋煮15分钟即可食用。