多种方法解春困|春困怎么办

春困怎么办?春季容易春困，这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，常常会感觉精神萎靡、无精打采、昏沉欲睡等，不利于工作和学习，那么，春困怎么办?该怎么解决，下面一起来看看以下解决春困的方法!

少食多餐解决春困

春天容易犯困的话，可以采取少食多餐的办法，将午餐分成两份，在中午12点吃一次，下午3点吃一次，分量要比平时减少一半，这样分两次吃完，有利于长时间保持精力充沛，午餐一定要选含蛋白质丰富的食物，不能全是碳水化合物，这样才能保证下午不犯困。如果适当吃些辣味食物，还更有助于提神。

早睡早起解决春困

春困也跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起，养成规律的睡眠习惯，早睡早起能够使大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

转移注意力解决春困

通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困，转移注意力就是解决春困的良好方法，可以听听音乐、聊聊天、看看喜剧，参加一些娱乐活动等， 让你在欢快的氛围中忘却春困，就不再犯困啦。

喝下午茶解决春困

春季容易春困，下午无精打采、昏沉欲睡的时候，可以喝清淡的香茶以提神醒脑，缓解春困，如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等，有助于调节情绪、焕发精神，让你大脑清醒，不再犯困。

劳逸结合解决春困

春困应注意劳逸结合，避免过度劳累，可以利用学习、工作的空闲时间，站起来活动活动并且看看窗外的绿色植物，可以起到缓解疲劳的作用，注意劳逸结合，多让大脑放松，来解乏解困。

锻炼运动解决春困

春困很大的原因是由于血流循环不畅，而运动可以加速血液循环，因此日常要多做运动，如跑步、瑜伽、跳绳、骑单车，能促进血液循环，让大脑处于清醒状态，不再犯困，同时还能增加身体的免疫力和抵抗力。

洗漱解决春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解决，当无精打采、昏沉欲睡的时候，可以去用水洗洗把脸，这样能够唤醒大脑，让自己迅速恢复清醒，还可以采用具有芳香气味的牙膏，刷牙漱口，口气清新，令人神清气爽，可以有效解决春困烦恼。

补充水分解决春困

当体内的水分减少3%，身体的能量就会降低15%。所以，要保证一整天精力充沛，能量十足，才能有效解决春困，应该每天补充1.5-2升水分，多喝白开水，还有利于身体排毒。