看上去甚是满足|鱼香肉丝盖浇饭的做法

鱼香肉丝盖浇饭的做法

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莴笋，胡萝卜去皮切丝（莴笋丝比胡萝卜丝稍粗一点，因为炒后容易出水），泡发的木耳洗净切丝，红辣椒切丝备用。里脊肉切丝，葱切成葱花。里脊肉里加入5ml的淀粉，蚝油。搅拌均匀后，加入5ml的油再搅拌均匀（为了肉滑炒更嫩），腌制10分钟左右。锅里倒适量的底油烧热，放入葱花炒出香味。放入腌好的肉丝快速滑炒几下。倒入鱼香酱。

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翻炒一会，鱼香酱炒出香味。倒入胡萝卜丝，木耳丝（比较耐炒，偏硬的菜先放）翻炒半分钟左右。再倒入红辣椒丝，莴笋丝。快速翻炒均匀，加盐，让菜都裹上鱼香酱。倒入提前准备好的水淀粉（剩余的淀粉加30ml左右的凉水搅拌均匀）勾芡。中火翻炒均匀，汤汁变的稍浓了些，关火家庭版的鱼香肉丝就做好了。锅里提前水烧开，下入油麦菜，加一小撮盐，滴几滴油，油麦菜焯熟捞出。米饭，油麦菜摆入盘子里，浇上刚做好满满的鱼香肉丝。

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小贴士：1.当然用冬笋最好，不过在有些地区有些季节买不到冬笋的话，用莴笋代替也很不错的。家庭版本的，好吃才最重要。2.我做的这个盖浇饭是很快的，不麻烦自己兑料汁，只要鱼香酱就味道不错，不够咸的话适量加盐，鱼香酱本身就有咸味的，酌情添加。3.最后放入水淀粉，汤汁浓稠快速翻炒，因为莴笋不宜炒的时间过久，会太软出水口感会差点。

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我做的就是那么不太正宗的鱼香肉丝盖浇饭。我是用莴笋做的。因为有些地区不是每个季节都可以买到冬笋的。难道我因为想吃，但几个月都买不到需要的食材，就不吃这个菜了？俺做滴是家庭版的鱼香肉丝盖浇饭，怎么好吃就怎么来。

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这次做盖浇饭还偷了个懒，用了鱼香酱，省去了自己调汁的麻烦，这个很适用初级学习做菜的朋友。做好的鱼香肉丝给米饭上一浇，香味迎面而来，吃到最后干脆把菜和米饭拌在一起一起下肚。

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盖浇饭可能经常的上班族都在外面吃过，我偶尔也会在家里做，比如我一个人的时候，懒得做饭的时候，一个下饭好吃的菜就解决了一碗米饭，有人会说营养不够，所以我每次还会焯个时令青菜配着一起吃。

火龙果黑椒牛肉粒做法和步骤

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牛肉顺纹理切成约1.5*1.5cm的丁。牛肉丁里加入蚝油10ml，酱油，黑胡椒5ml搅拌均匀。再倒入一勺油，用手抓一会，腌制半小时以上入味。火龙果对半切开，一半切的略大做容器。少半个火龙果挖出果肉，切成和牛肉粒大小一样的丁。

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锅里倒油，烧制六成热，放入牛肉粒快速滑炒稍变色。放入蚝油，盐，黑胡椒粉，糖调味。快速翻炒几下。关火放入火龙果丁。用火的余温翻炒几下即可。

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小贴士：
1、牛肉粒多腌制一会入味更好，放油抓一会可以使牛肉更嫩。
2、滑炒牛肉一定要快，以免炒得过老。
3、最后关火放入火龙果，余温翻炒几下，保持火龙果原有的清甜味道。
4、买腌制好的黑椒牛扒入菜，可以省时省力，也可以买牛柳来替代。
5、不宜用偏咸辣的调味品，也不宜放太多油来炒菜，否则会抢去此菜清爽、鲜甜和不油腻的口感。

火龙果黑椒牛肉粒饮食特点

     火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。