推荐排毒养颜的食物|简单快速祛痘的方法

脸部的保养总是女生们最为注重的，一张干净无暇的肌肤让你立马变得光彩照人，但是就有些女生想好长痘痘在脸上，显得很不美观，今天小编就教你简单快速祛痘的方法，推荐排毒养颜的食物。

简单快速祛痘的方法 推荐排毒养颜的食物

选择适合自己的面膜

面膜对每个女生都是很重要的，脸部的问题一般都是缺水，长痘痘，暗沉，经常敷面膜就会很好的改善这些问题，让你的肌肤变得洁白无瑕。

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拒绝辛辣刺激食物

现在的年轻人多数都是很爱重口味的食物，辣椒这些是必不可少的，这些都是会刺激到你的皮肤，爱长痘痘的女生就会狂外冒痘痘，不想要长痘痘就要先杜绝这些食物，忍一时会让你看到意想不到的结果。

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多喝水

人的身体中有三分之一的是水，所以水对我们很重要，所谓女人是水做的，多喝水会让你的肌肤变得水当当，痘痘也会逐渐消失。

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燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

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糙米

含大量食物纤维，可缩短食物通过大肠的时间，减少毒素停留，还能使便便保水性佳，增加体积与重量，促进肠部蠕动，达到清肠通便的功效。

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黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，可以把黄瓜切成薄片贴在脸上，补水美白祛痘。

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苦瓜

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

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胡萝卜

实验证明胡萝卜是超有效的排毒食物，它味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。