推荐三款食疗方补血养气|大枣怎么样吃最补血

大枣起源于中国，在中国已有八千年的历史，大多数人都知道大枣补血，但要怎么样吃大枣补血的效果最好呢？为你推荐三款食疗方补血养气。

糯米莲枣粥，补中益气

材料：糯米200G、莲子15G、大枣10枚、淮山药30G、红糖适量

做法：糯米洗干净，莲子、大枣、淮山洗净，与糯米一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥，加入适量的红糖，凉后可食用。

参枣鸡汤，补气养血

材料：党参15G、大枣5枚、山药30G、白术15G、母鸡1只（约100G）。

做法：先将母鸡去皮和内脏，洗净后切块，党参、大枣、山药、白术洗干净，与母鸡一同放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸，用小火熬煮2个小时，放入食盐调味。

大枣红糖饮，温经活血

材料：大枣15G、红糖30G

做法：先将大枣用火煨煮30分钟，加入红糖，熬煮片刻后，即可食用。

适用：对于血虚气弱、生产过后、月经量过多的人是非常需要这碗活血汤的。