中医改善和治疗失眠的方法|失眠多梦易引起神经衰弱

长期失眠多梦容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。下面分享中医治疗和改善失眠的方法，大家可以试试这些小偏方。

长期失眠多梦容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。下面分享中医治疗和改善失眠的方法，大家可以试试这些小偏方。

方法一：摩腹法

取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。

方法二：川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。

拓展阅读：

为什么失眠睡不着觉怎样改善失眠治疗长期失眠的方法健康养生专题