推荐帮助女人滋阴补肾的食物|女性健康

女性健康养生，女性肾虚易导致皮肤暗黄，血气不足。肾气不足就需补，生活中有许多食物都可以帮助女人滋阴补肾，小编推荐可以帮助女人滋阴补肾的食物。

女性健康：推荐帮助女人滋阴补肾的食物

阿胶：阿胶不但是帮助女性补血的一道佳品，同时还有滋阴补肾的奇效。它能帮助滋阴润燥，改善人体内钙的平衡，是一道很好的保健食品。

女性健康：推荐帮助女人滋阴补肾的食物

黑豆：黑豆的花青素和维生素E的含量非常高，它能抗衰老、驻容颜、减皱纹。药理研究表明，黑豆有滋阴补气的功效，是一款值得推荐的保健食品，虽然营养价值高，但不提倡天天食用。

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黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的氨基酸，多吃黑芝麻不但能预防贫血，还可以治疗因肝、肾虚弱引起的眩晕症状。还能帮助补肾益气，肾足则发乌，这也是为什么多食黑芝麻能让头发乌顺的原因。

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龙眼干：龙眼干可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状，同时也能帮助人体补气益肾。

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黑米：黑米不但含有铁、锌、硒、锰、铜等各种丰富矿物质，同时还具有很好的滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。长期食用还能帮助延年益寿。

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红枣：红枣富含维生素A、C、氨基酸等三十多种微量元素，具有非常好的补血补气功效，能够帮助滋阴补肾，还能起到抗疲劳、增强耐力的作用。