该注意什么杜绝生病|女性经期抵抗力下降

女性在月经期间抵抗力会有所下降，如果不注意休息和保养的话，很容易导致机体疲劳得病，也容易受凉感冒或者患其他病症，那么女性经期该注意什么来杜绝生病呢？一起来看看吧！

一、保持私密处干净

清洗私密处的时候，下身切记不要泡在水中，一面脏水再次渗入里面，也不能用洗脚的毛巾和洗脚水来清洗。所用的盆子要专用的，大小便以后前要向前擦，后要向后擦，这样能够避免把肝门周围的细菌带入到前面。

二、保持乐观和稳定的情绪

在月经期间人的情绪很容易被放大，少女往往会因为身体的不适导致抑郁、易怒、烦躁等。月经期间要保持心情舒畅，要学会自我调节情绪，这样能够减轻月经的不适感觉。这样还能防止月经失调。

三、适当运动注意休息

虽然经期不能激烈的运动，但是也不能整天坐着，可以适当的参加一些轻松的运动，比如说体操、散步、打羽毛球等，还能舒展心情。

四、注意保暖

月经期间身体抵抗力会下降，要注意保暖，切记不要淋雨、游泳或者用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在潮湿的地上坐着，夏天不要喝冷饮，避免刺激盆腔血管收缩，会导致月经不调的。

五、做好饮食加强营养

月经期间吃的东西要讲究，要增强营养物质的摄入，比如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等东西，另外要多喝开水，增加排尿的次数，冲洗尿道，以防炎症。