解毒下火还能去痘痘|熬夜上火喝菊花茶

每天对着电脑和手机，常常会觉得眼睛疲劳干涩，视力也日渐减退，摸着良心不会痛地讲，这时候你真的很需要来一杯菊！花！茶！食用菊花有清热润燥、解毒下火的功效，还能清肝明目、对抗上火引起的痘痘。菊花茶非常适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群饮用。

菊花茶食材小课堂

/ 不同的菊花茶，怎么选择? /

贡菊明目

贡菊花朵色白稍带黄头，味道清香稍甜。寒性缓和，能很好的清肝明目，泡制时加入一些枸杞，是电脑族的护眼佳品。

杭菊清咽

杭菊花朵较大，泡开后花形漂亮。分为杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊相对来说更甘甜。杭菊能清热利咽，在咽喉肿痛时可以适当多喝杭菊。

滁菊降火

花蕊金黄，花瓣晶莹，有“金心玉瓣，翠蒂天香”的美誉。滁菊有很好的疏散风热的效果，能很好的缓解嗓子发干、头昏等“热伤风”症状。

野菊清炎

野菊花朵小且黄，味苦，性微寒，能清热，消肿解毒。对缓解生疮、牙痛、口臭有很好的效果。但喝野菊茶可能损伤脾胃阳气，造成胃部不适，肠鸣等不良反应，所以一般情况下不建议饮用。

需要注意的是，无论是哪种菊花茶都适宜长期大量饮用，可根据人的具体情况选择，一般饮3~5天即可

/ 哪些人不适合喝菊花茶? /

体虚胃寒的人

菊花性凉，体虚、胃寒以及容易腹泻的人也不宜多喝，也不能长期大量饮用。另外，孕妇脾胃虚弱，免疫力低下，饮用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿健康。

过敏体质

如果是过敏体质的人，应先泡一两朵菊花试试，如果没有过敏反应再多泡一些，但也不应过量饮用。

伤寒感冒者

如果是由于着凉引起的伤寒感冒就不适合喝性凉的菊花茶了。菊花茶会刺激胃酸分泌，所以感冒并伴有咽喉炎的患者也不适合喝菊花茶。

④血压偏低者

血压偏低者最好少喝

如果每天都喝菊花茶的朋友，泡水一次别超过5朵，菊花性质都偏寒

所以一般可以搭配枸杞、大枣等一起食用

搭配其他花草茶也有不同的作用

冰糖雪梨菊花银耳羹

银耳2大朵 / 菊花10朵

冰糖50g / 清水1000g / 雪梨(大)1个

1. 准备好所有食材。银耳用清水泡半个小时，洗净去根，剪小朵。雪梨洗净去皮切小块。菊花冲洗一下

2. 将剪好的银耳放入电压力锅中，加入水、雪梨块、菊花

3. 电压力锅开启八宝粥功能

4. 煮完打开锅盖，放入冰糖，搅拌均匀至融化

水果茶

梨1个 / 菊花2朵 / 红茶包4包

蜜桃1个 / 芒果2个 / 猕猴桃1个

橙子1个 / 柠檬1个

蜂蜜适量 / 水适量 / 黄冰糖适量

1. 奶锅中倒入一锅水，煮沸后加入红茶包和黄冰糖

2. 转小火，加入菊花，煮五分钟左右即可

3. 芒果一个，去皮切块打成泥，加入适量蜂蜜，挤入柠檬汁

4. 梨、蜜桃、另一个芒果、猕猴桃去皮切块，柠檬、橙子去皮切片

5. 煮好的红茶过滤放凉

6. 将打好的芒果泥装入壶里

7. 加入准备好的水果

8. 冲入放凉的红茶即可，再根据自己口味调入适量蜂蜜

苹果桂圆红枣甜汤

小苹果7~8个 / 大枣5颗

枸杞15粒 / 干菊花10朵 / 冰糖100g

纯净水1200ml / 干桂圆肉8粒

1. 干桂圆8粒拨壳，红枣5颗洗净，枸杞15粒洗净备用

2. 小苹果洗净削皮切片，放入锅里，倒入纯净水，加入红枣、冰糖煮30分钟

3. 煮的期间把桂圆干、枸杞和干菊花泡水

4. 半小时后加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花，再煮2～3分钟后，不揭盖子焖几分钟

5. 出锅晾一晾就可以喝啦～

山楂陈皮菊花茶

山楂10g / 陈皮5g

菊花5g / 冰糖15g / 水800ml

1. 陈皮用温水泡15分钟

2. 用刀轻轻刮去陈皮里面的白瓤，撕成小块

3. 山楂、菊花冲洗干净

4. 将山楂、陈皮入锅，加800毫升清水，大火煮开转小火继续煮15分钟

5. 加入冰糖、菊花煮5分钟即可

小贴士：

1.加冰糖是为了中和山楂的酸味
2. 胃酸多的人、孕妇、脾胃虚弱者不要吃山楂