10种不宜空腹吃的“健康”食物|饮食警惕

“饥不择食”的时候，很多人都会抓到什么吃什么，为了急于填饱肚子。但这样对健康是非常有害的，因为有一些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

酸奶

空腹时饮用酸奶，会使酸奶的保健养神的功效减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，这样才具有滋补保健、促进消化作用，还有排气通便之效。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

白酒

空腹饮酒最伤身了，它会刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，体内血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，就会出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感等不适症状。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

茶

空腹饮茶能稀释胃液，导致消化功能降低，还会引起“茶醉”，主要体现在心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

糖

糖是一种很容易被消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容，这样容易导致眼疾。而且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不益。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高从而破坏人体血液中正常的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，对身体健康不益。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

山楂、桔子

它们含有大量的机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会促使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

大蒜

大蒜含辛辣味的大蒜素，空腹食大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成一定的刺激，容易引起胃肠痉挛、绞痛等不适症状。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

白薯

白薯中含有单宁和胶质，这二样会激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适症状。

饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，很容易刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃不适等疾病。