关节炎患者冬季保暖最重要|关节炎怕冷怎么办

关节炎患者都有这种经历，天气一冷下来，或是赶上阴雨天气，就会感觉关节炎的疼痛会加剧，一般关节炎患者都不喜欢阴冷天气的，那关节炎怕冷怎么办？当然是要注意保暖啦！

关节炎怕冷要注意保暖

关节炎，从中医的角度来说，就是风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛。所以怕冷是很正常的事，那么日常关节炎患者首要任务就是要注意保暖。而目前已然进入秋冬寒冷季节，关节炎可能会发作得更加厉害，一方面要注意日常的饮食，另一方面也要注意该有的治疗不能停，包括应该按时服用的药物，或是理疗，都应该遵循医生的规定，严格遵医嘱。

关节炎患者如何保暖

使用护膝

这是很多膝关节炎患者冬天必备的保暖佳品，护膝不仅能保暖，也还有一定的辅助治疗的效果，所以建议关节炎的患者要正确使用护膝，也要使用正规的护膝，医生一般会根据患者的关节炎的情况作推荐，有条件的关节炎患者可以使用质量和效果更佳的护膝。护肘、护腕也是同理。

（相关推荐：关节炎用什么样的护膝）

穿衣

虽然俗话常说“春捂秋冻”，但是并不建议关节炎患者也是如此，关节炎患者本来就怕冷，因为一受寒冷就肯定会要引发关节炎或者是加剧疼痛，疼痛必然会影响日常的生活。所以在穿衣这一方面，就要更加暖和些了，天气早晚凉、中午热，所以早晚要注意穿上外套，中午热就可以脱下来，闲着没事还可以多晒晒太阳，避免站在风口。

手套、围巾和鞋袜

到了再冷一点，就要戴上手套、围巾，厚的鞋袜了，关节炎中有一类患者是手指关节炎，后期会导致手指变形，严重影响日常生活，所以这类关节炎患者一定更加要注意手指的保暖。

关节炎患者还可以通过饮食“取暖”

关节炎日常的饮食也是要格外注意的，在饮食上要多补充蛋白质和维生素，也可以吃多一些的含钙高的食物，如牛奶、豆制品，饮食要偏清淡一些，不能像普通人那样偏爱吃火锅“取暖”，少吃或是不吃辛辣刺激性的食物，更加不要吃生冷的食物。产热的食物包括牛肉、羊肉等。

关节炎患者要注意减轻体重

减轻体重虽然跟保暖没有太大的关系，甚至有乐天派的人还会认为胖一些，脂肪就会厚，还能用来取暖，这种想法可真是错了，实际上肌肉多的人产热能力强，而脂肪比例高的人产热能力差一点，就像是冰块虽然盖了一件大棉袄，那也还是冰块，并不暖和。

再者，肥胖的人，关节炎可能更严重，因为胖则体重，关节本来损坏的情况下，不能承担那么重的重量，所以关节炎患者一定要注意减轻体重。