你健康的致命杀手|养生误区：自杀式晚餐吃法

俗话说民以食为天，想要健康长寿就一定得吃好吃对一日三餐。下面小编就为你揭秘自杀式晚餐吃饭。三种自杀式的晚餐吃法，你一定要从根本上杜绝喔！

养生误区：自杀式晚餐吃法 你健康的致命杀手

第一种吃法：晚餐吃太晚

很多上班族，都有将晚餐进食拖到很晚的习惯。殊不知人的排钙高峰期在进餐后的4-5个小时，如果过晚的为进食，等排钙高峰期来临时，你已经进入了睡眠状态，尿液便停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

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第二种吃法：晚餐吃太荤

晚餐时若进食太多的荤菜，高蛋白的营养物质会增加尿中的钙含量，而减少了体内钙的吸收量。儿童易患佝偻病，中老年则多发骨质疏松。另一方面，高蛋白质的含量吸收不了进入肠胃就会诱发其他的肠道疾病。

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第三种吃法：晚餐吃太饱

晚餐吃得过饱，会使体内的胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;另外长期吃得过饱还会留下糖尿病的祸根。