警惕应该注意哪些事项|中秋节月饼的健康吃法

临近中秋，相信已经有不少朋友已经吃过月饼了。由于月饼糖分过高以及太油腻，因此吃太多月饼，或吃法不正确除了容易导致发胖外，还容易引起消化不良。小编推荐中秋月饼的健康吃法，教你如何正确吃月饼。

中秋节月饼的健康吃法 警惕应该注意哪些事项

一、由于月饼糖分过高以及太油腻，吃太多容易引起便秘以及消化不良，因此月饼尽量少吃，而且月饼在烘焙的过程中易产生一些有害物质，容易对人体造成伤害。

中秋节月饼的健康吃法 警惕应该注意哪些事项

二、月饼不但油腻而且含糖量过高，因此很难消化，如果空腹吃的话还可能引起胃泛酸的情况，因此月饼不宜空腹吃，因适当配些蔬菜水果、茶水一起食用，以免引起腹胀。

中秋节月饼的健康吃法 警惕应该注意哪些事项

三、月饼很容易有饱腹感，也因此不少人将其当做早餐食用，其实这是不科学的。早餐摄入太过油腻的食物不但会引起发胖，还容易导致呕心。如果早餐食用了月饼，建议这一天的食物应该以清淡为主，可避免发胖。

中秋节月饼的健康吃法 警惕应该注意哪些事项

四、吃月饼的最佳食用时间应该在午睡起来后，或者晚饭后一小时，当做点心食用，不宜当做正餐的食物来食用，因为月饼所含的物质大多是糖与油脂，所含营养物质低。