超实用治便秘有效偏方大推荐|怎么样快速解决习惯性便秘

一直以来便秘都困扰着很多MM们，便秘不但会影响身体的健康，还会使得腹部脂肪堆积，造成小腹突出。那怎么样解决便秘给我们带来的困扰呢？怎么减掉我们的小肚腩呢？今天小编就为大家带来超实用治便秘偏方，这些治疗习惯性便秘有效偏方不仅能快速解决便秘而且还会帮你甩掉小肚腩哦！

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?下面就让小编带大家一起来看看这5大治便秘偏方吧。

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

偏方1 早上空腹喝水法

专家的意见：

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

偏方2 喝优酪乳

专家的意见：

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

偏方3 将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见：

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

偏方4 在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

专家的意见：

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

怎么样快速解决习惯性便秘？超实用治便秘有效偏方大推荐

偏方5 喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见：

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。