如何预防耻骨分离|孕妇耻骨分离的症状

经常有孕妇只是觉得这里疼那里痛，并不知道其实自己已经有了耻骨分离的问题，到底孕妇耻骨分离的症状是什么呢，孕妇耻骨分离有什么症状，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇耻骨分离的症状

孕妇耻骨分离的症状最常见的是酸痛和行走困难，就感觉盆骨快要分开了一样。

一般疼痛集中在耻骨区域，你可能还会感到背痛、骨盆后部疼痛或髋部疼痛。你可能还会感到耻骨部位经常有摩擦感，或关节在作响，疼痛还可能向下蔓延到大腿一侧或两侧内部或双腿之间。

走或者是负重活动时疼痛加剧，特别是抬起一条腿活动时—比如上楼梯、上下车、穿裤子，甚至是翻身时。并且经常在夜里加重，让你睡不好觉，严重时，常不能行走。所以，你可能会觉得晚上起身上厕所是件很痛苦的事。

孕妈妈若是不清楚自己是否耻骨分离，可以先仔细想想这三个问题的答案：

1.是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛，起身或者翻身的瞬间很痛？

2.两腿分开的时候是不是很痛，甚至有时候腿不能分开？

3.疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能还会向周围发散，严重的时候甚至没法正常走路？

如果以上问题的答案都是「是」，那么你就存在耻骨分离情况。

如何预防耻骨分离

耻骨分离是孕妇正常的生理现象，在正常情况下没有必要进行治疗。但为了防止耻骨分离给孕妇带来较大的痛苦还是做到无病先防、患病早治。

●　重视孕期检查。要提高孕期检查的认识，定期了解耻骨分离的具体情况。

●　加强体育锻炼。多活动可增强肌肉与韧带的张力和耐受力，怀孕后经常进行适宜的伸展大腿运动，碎步行走，以减轻耻骨分离引起的疼痛。

●　做好医学咨询。最好在怀孕前咨询一下丈夫，诸如罹患关节结核、相关关节曾经严重损伤、严重的风湿性关节炎、骨软化症等，应在治愈后再生儿育女，不宜冒险生育。

●　注意适当休息。当妊娠月份较大时，耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。产后避免过早起床，避免较大的活动幅度。诸如提拿重物、抬重物等均不适宜，以防止扭伤骨盆，发生或加重耻骨分离

●　照顾特殊孕妇。对于双胞胎、巨大儿或孕妇体重超重者，要给予特别关照。因这些孕妇体重总量大，耻骨所担负的重量也自然增大。对于胎儿过大者，应合理饮食，以免营养过剩，造成胎儿过大过重等发育异常，导致耻骨分离。