怀孕晚期可以做瑜伽吗|怀孕几个月肚子开始变大

怀孕之后，孕妇的肚子会渐渐变大。那怀孕几个月肚子开始变大呢？怀孕晚期可以做瑜伽吗？

怀孕几个月肚子开始变大

1.三个月左右

怀孕的时候，孕妇的肚子一般从三个月开始逐渐变大。这个时候的肚子一般是硬硬的，因为孕妇的**增长了。怀孕10周的时候，孕妇的**像橙子一样大。怀孕14周的时候，孕妇肚子像个小西瓜，从外面也能看出肚子变大了。

2.肚子变大过程

孕妇怀孕12周的时候，肚子在耻骨联合处附近。怀孕20周的时候，孕妇的肚子大概到了肚脐下1手指的地方。28周左右，肚子在肚脐上3横指的地方。32周的时候，肚子到了肚脐和凸起之间的位置。怀孕40周时，肚子到了接近凸起的地方。

怀孕晚期可以做瑜伽吗

1.可以做

如果孕妇有做瑜伽运动的喜好，那么怀孕晚期也可以做一些瑜伽运动。因为孕妇的心理压力很大，做瑜伽可以调节身心健康。通过温和的瑜伽锻炼，再加上舒缓的音乐，可以让孕妇更放松。怀孕初期不建议做瑜伽，因为胎儿不稳定。

2.瑜伽动作

怀孕的时候，孕妇要选择正确的瑜伽动作。首先推荐猫式伸展动作，不会影响到肚子。其次是战士二式，双手打开侧平举，看右手指尖方向。睡天鹅式也非常适合，要保持一分钟，然后更换到另一边。做瑜伽的时候，一定要慢慢来。

虽然怀孕的时候不宜剧烈运动，但是孕妇也不能完全不运动。进行瑜伽这种简单的运动，对孕妇和胎儿有更好的影响。