达人力荐3种重要食物|怀孕前期吃什么好

每个怀孕的为准妈妈们，在刚刚怀孕后不久，都认为需要充足的进补才能让自己和肚子里的宝宝健康起来，实际上一些“平常”食物也能有帮助，下面小编为大家分享怀孕前期吃什么好，达人推荐3种食物让为准妈妈们轻松获得营养。

蛋白质

蛋白质对于孕妇来说是妊娠期间需要最大和最重要的营养物质，不但提供了能力，尤其是豆类,它含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、B、D、E以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。

脂肪

脂肪除了常人每天需要摄取少部分的营养之外，也是孕妇们需要的能量，特别是植物的脂肪对孕妇有很多用处，妊娠期间的孕妇也们需要多多补充一些富含植物性脂肪的食物，才能让自己容易疲劳。

维生素

维生素是人体中除了蛋白质之外，另外一个非常重要的营养，对于孕妇来说物质不能在人体内合成,只能从食物或其他补充剂中摄取。有了维生素的增加不但增强了抵抗力，对于宝宝也是起到防止贫血和坏血病发生的作用。