生个聪明宝宝|7款胎儿补脑食物推荐

每个妈妈都希望有一个聪明的宝宝。想要聪明宝宝在怀孕的时候应该多吃胎儿补脑食物哦！小编推荐坚果类食物，它们含有15—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

核桃

核桃补脑、健脑的功效相信很多人都明白。它内含有磷脂，具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

花生

花生的蛋白质高达３０%左右。可以熬汤、粥之类的，但不建议炒着吃。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

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瓜籽

最常见的瓜籽有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。可以炒熟了或是煮着吃。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

夏威夷果

一种原产于澳洲的坚果，名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。一般是甜点的辅料。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

松籽

松籽有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

榛子

榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。