​苦菊宝宝吃了有什么好处|苦菊宝宝可以吃吗

苦菊是很多人都吃过的，这是一种比较健康的绿色蔬菜，那么苦菊宝宝可以吃吗？苦菊宝宝吃了有什么好处？

苦菊宝宝可以吃吗

能吃。

苦菊属于绿叶蔬菜，苦菊中含有丰富的B族维生素、胡萝卜素和维生素C，还有丰富的膳食纤维和矿物质，营养全面，易消化吸收，很适合小孩食用。

苦菊宝宝吃了有什么好处

1、消暑败火

苦菊含有苦味素等活性成分，具有消暑燥热的作用，夏季小孩吃苦菊对预防中暑有较好的效果。

2、促进脑部发育

苦菊中的胆碱物质能促进小孩大脑发育和提高记忆力，对学龄期儿童特别重要;苦菊中的钙、铁和锌等矿质元素对小孩脑部发育都有积极作用。

3、增强抵抗力

苦菊中的氨基酸种类和氨基酸比例非常合理，对人体正常代谢活动非常重要，此外苦菊中的苦味素能清热解毒，能改善小孩免疫力，防止季节性流感等。

4、保护视力

苦菊中的胡萝卜素被人体吸收后会转变为维生素A，小孩吃苦菊能治疗维生素A缺乏症，缓解夜盲症、皮肤干燥和干眼病等，对身体发育也至关重要。

5、养血止血

苦菊中富含维生素C和钾、钙等矿质元素，具有养血止血和消炎抗菌等作用，对小孩皮肤小伤口的恢复有促进作用，还能防止小孩营养不良导致贫血的情况。