新功新令三盘合一是“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。上盘。肩为上盘，太极拳肩的要领是沉肩松肩。中盘。太极拳内外兼修，刚柔相济，周身一家，练的是阴阳的协调。下盘。胯为大腿根部，左右各一。胯骨由髂骨、坐骨和耻骨组成，它与尾骨、骶骨共同组成骨盆，起着支撑脊柱和上体的作用。
